co jesc w

wystarczające tzn. ? Poprostu chciałbym wiedzieć czy przy moich parametrach taka kreatyna z białkiem mi w niczym nie zaszkodzi a przede wszystkim czy pomoże . I jak mógłbym prosić jakieś wskazówki co do odżywiania i czego nie jeść ?

fakt t3 fajny srodek. mnie nie zamula a raczej jak juz to zamulalo mnie przez ścięte węgle. w sumie ladnie nakręca metabolizm. nie da sie narzekac. co do gorąca to mialem takie uderzenia ciepla, że lało się z człowieka strumieniami. jesc sie chce ciągle.. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2012-07-29 21:45:11

Ja econo już nie chcę :) nie wiem czy mój organizm tego nie toleruje czy co ale albo mam na to jakieś uczulenie albo coś. Kiedyś cały czas jechałem na econo 2x na dzień porcja i miałem problemy z krostkami - wyskakiwały na twarzy i czasem mnie skóra swędziała. Oczywiście nie mówię nic złego o białeczku bo samo w sobie b.dobre jak na tą cenę. Ale [...]

KA olimp 2500 - ok 90zl ale cos tu chyba nie jasne dla ciebie jest kurczak+ryż = porcja gainera więc nie myśl że to jakiś magiczny proszek który zrobi z ciebie byka a poza tym chcesz go jesc 3 razy dziennie??? to co ty nie jesz nic w ogóle ???

To, że twaróg ma w sobie kazeiny to śmieszny argument, by go spożywać na kolację. Mięso, jaja, ryby, owoce morza będą równie dobrą opcją, jak nie lepszą;-) Nie koniecznie musi być to samo białko, czy białko z tłuszczem - nic nie stoi na przeszkodzi, by do kolcji włączyć również węglowodany. Co do samej pory - proponuje jeść kolację jakiś czas [...]

zacznij od tego, że dieta jest czymś ważniejszym od odżywek więc jeśli masz trochę kasy odłożone to zainwestuj w jedzenie a nie w odżywki. poczytaj więcej postów o tym co należy jeść, jakie produkty i będzie ok.

Cyfraku kuchany. Wedlug Twojej teorii to po co w ogole jakiekolwiek suple stosowac. Najlepiej jesc ogorki i pomidory i na nich rosnac, no nie? Kasa to najmniejszy problem. Wole wydac w ch** kasy na suple niz przechlac ja w pierwszy dzien weekendu. Pozdro

ja dzis zakupilem TSE i od razu zjadlem 2 kapsulki, pobudzenia brak, jedyne co zauwazylem to ze nie chcialo mi sie jesc, pozniej przed treningiem KB wzialem nastepne 2 i popilem kawa, na treningu nic nowego, brak jakiegokolwiek pobudzenia, pocenie takie jak zwykle, ogolnie zadnych rewelacji mam nadzieje ze mimo braku tych widocznych skutkow beda [...]

"dieta - jest, aczkolwiek chaotyczna. mimo to staram się jeść często rożne porcje białka itd"- nie wiesz co to jest dieta i nie masz jej, zajrzyj do działu odżywianie a potem po suple,DIETA daje masę a nie żarcie w prochu a tym bardziej stacki Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-28 22:18:37

profilaktyka?pełna od zołada,wątroby,nerek po lipidy itd dlatego większosć osób omija takie rzeczy bo nie wiadomo co w nich siedzi.Kolejna sprawa po mt wywalało u chłopaków estro ale też i prolka tak więc bierz to tez pod uwagę planując jeść to.

[...] nei chodze. zamiast martwego ciagu wole brzuszki. a na klate robie 140 kg , bo mowa o sztangielkach prawda ? aa no i deita to juz super rezusy mają (tak nadmieniam ze jesli sie nie mysle winka nie powinno sie jesc wiecej jak 12 (chyba) bo jest zbyt toxyczny (ale info nie sprawdzone) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-06 22:14:30

Dziękuję za odpowiedź :) ok, posiłki zamienię. warzywa obowiązkowo :) pestki z dyni dołożę, co do orzechów to nie bardzo mogę w nieprzetworzonej formie, bo po orzechach (włoskich/laskowych) czy migdałach szczypie mnie język i podniebienie. Głównie jest to chyba wina skórki, ale po np. wyparzeniu migdałów i usunięciu skóry nadal odczuwam niesmak. [...]

po prostu to, co jesz, podziel na dwa i jedz dwa razy częściej, ale dwa razy mniej no i nie zapomnij, że masz jeść mniej kalorii niż potrzebujesz Olek: weź pod uwage, że u kobiet, i w niższych wagach ciężej to leci w dół

szczypior ja takie coś skończyłem,clen z mietkiem i całkiem fajnie,z wagi wlaściwie nie spadłem wogóle,ale tuszcz wizualnie poleciał fajnie w dół,mięśnie sie zaokrągliły i niektóre fajnie bardziej uwidoczniły.Fajne połączenie,miałem dylemat czy jeść winstrol czy mete,ale że winstrol jadłem niedużo wczesniej w cyklu i chcialem probować cos nowego [...]

"jem jak glupi" faktycznie bo rozumu przy komponowaniu produktow nie uzywasz nie uzywasz go rowniez po to aby poszukac w necie co powinienes jesc natomiast uzywasz go po to aby zdenerwowac ludzi dostales odpowiedzi wez sie za miche bo tym prochem jeszacze sobie krzywde zrobisz

no konkretnej diety nie mam ... ale wiem co i jak jeść :) widze po sobie i swoim ciele czego mi brakuje itp... moge mieszac bialko z kreatyna ?? w jednym szejku ?? bo slyszalem ze nie...

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :69kg rano Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :70kg Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z [...]

Tutaj podaje bardzo dobry plan FBW na początek przygody z siłownią : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch lub łydki czy przedramiona [...]

:) jak ja mam okresy co malo jem i na nowo wchodze w diete to stopniowo, zaczynam jesc porcje na utrzymanie wagi i powoli zwiekszam, nie przyjmuje od razu nadywzki 600kcal. Ale jak juz mowilem to nie jest czas na kalkulatory. 5 kg przyjdzie na 100% tylko moze do poczatku wakacji a moze do konca wakacji czy jesieni a nwet zimy... Zycze powodzenia